О правилах здорового питания для школьников
1. Питайтесь каждый день вместе с одноклассниками в школьной столовой
Помните, что ежедневное здоровое горячее питание, организованное в школе, способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению новых знаний, успешности, успеваемости, достижению новых свершений в физической культуре и спорте, защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний, формированию привычки правильно питаться и здоровых пищевых предпочтений.
2. Соблюдайте правильный режим питания
- Время приема пищи должно быть каждый день одинаковое, это имеет большое значение и способствует заблаговременной подготовке организма к приему пищи.
- Принимайте пищу сидя за столом, не спеша, все тщательно пережевывайте, не спешите - продолжительность перемены для приема пищи достаточная (не менее 20 минут).
3. Не пропускайте приемы пищи
Для правильного развития организма человека важен каждый прием пищи, который имеет свое значение и свой состав. Получайте в школе горячий завтрак и(или) обед.
Меню завтраков в обязательном порядке включает горячее блюдо (каша, запеканка, творожные или яичные блюда) и горячий напиток (чай, какао, кофейный напиток). Дополнительно могут быть добавлены продукты - источники витаминов, микроэлементов и клетчатки (овощи, фрукты, ягоды, орехи, йогурты).
Меню обедов включает овощной салат (овощи в нарезке), первое блюдо, второе основное блюдо рубленое или цельнокусковое (из мяса или рыбы), гарнир (овощной или крупяной), напиток (компот, кисель).
4. Следуйте принципам здорового питания и воспитывайте правильные пищевые привычки
- Соблюдайте режим питания – не реже 5 раз в день (основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин; дополнительные приемы пищи – второй завтрак, полдник и второй ужин).
- Не переедайте на ночь – калорийность ужина не должна превышать 25 % от суточной калорийности.
- Обогащайте привычную структуру питания блюдами и продуктами с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов (блюда с добавлением микрозелени, ягод, меда, обогащенный витаминами и микроэлементами хлеб, кисломолочная продукция).
- Отдавайте предпочтение блюдам тушеным, отварным, приготовленым на пару, запеченым, пассерованным и припущенным блюдам.
- Сократите количество сахара до двух столовых ложек в день, соли - до 1 чайной ложки в день. Не досаливайте блюда, уберите солонку со стола.
- Исключите из рациона питания продукты с усилителями вкуса и красителями, продукты источники большого количества соли (колбасные изделия и консервы).
- Сократите до минимума потребление продуктов-источников сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, коржики, булочки, кексы). Замените их на фрукты и орехи.
5. Мойте руки
- Мойте руки перед каждым приемом пищи.
- Мойте руки правильно. Тщательно не менее 30 секунд намыливайте ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, мойте с теплой проточной водой, затем ополосните руки еще раз и вытрите насухо.
Правила поведения в столовой
1. Обучающиеся должны находиться в обеденном зале столовой только на переменах и в отведенное графиком питания время.
2. В столовой запрещается бегать, прыгать, толкаться, бросать предметы, продукты, столовые приборы, нарушать очередь.
3. Запрещается выносить пищу из столовой.
4. Ученик обязан соблюдать нормы гигиены и санитарии:
-перед едой и после мыть руки; не принимать пищу и питье из одной посуды с другими;
- не пользоваться вместе с другими одними столовыми приборами;
-класть еду на тарелку, а не на поверхность стола; не оставлять за собой на столах грязную посуду.
5. Обучающимся нельзя ставить и класть на поверхность столов в обеденном зале учебные сумки, учебники, тетради и прочие школьные принадлежности.
6. Ученики должны соблюдать во время приема пищи культуру питания:
-столовыми приборами пользоваться по назначению, избегая травмирования;
-не разговаривать, тщательно прожевывать пищу;
-после еды использовать салфетки; грязную посуду сдавать на мойку;
-поблагодарить сотрудников столовой при получении еды и по окончании ее приема.
7. При посещении обеденного зала подчиняться законным требованиям взрослых (классного руководителя, администратора, работников столовой).Рекомендации родителям о питании школьников
Что такое здоровое питание?
Выражение «здоровое питание» по-разному понимается в разных странах людьми с разными культурными традициями. Вообще говоря, здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека. В целом под выражением здоровое питание подразумевается совместное воздействие потребляемой нами пищи, нашего состояния здоровья и предпринимаемых нами усилий для улучшения здоровья, как собственного, так и окружающих. Качественное питание обеспечивается путем потребления безопасных пищевых продуктов в рамках сбалансированной диеты, в результате чего полностью удовлетворяются потребности нашего организма в питательных веществах.
Недостаточность питательных веществ представляет собой физическое состояние, вызванное неправильно подобранной диетой или физической неспособностью усваивать или метаболизировать питательные вещества. Это понятие включает в себя:
переедание: человек получает с пищей больше калорий, чем расходует, что приводит к избыточному телесному жиру;
недоедание: человек получает с пищей недостаточное количество калорий и питательных веществ, что приводит к уменьшению массы тела и/или дефициту питательных элементов.
Недостаточность питательных веществ может быть связана с различными причинами, к которым относятся бедность, инфекции, ухудшающие аппетит, отсутствие доступа к пище, недостаточно развитые медико- санитарные услуги. Недостаточность питательных веществ негативно отражается на качестве жизни и учебе и может привести к болезни и смерти.
Категории детей, имеющих право на бесплатное питание в образовательных учреждениях Ленинградской области:
1. Дети из семей, отвечающих критериям нуждаемости
Для определения критерия нуждаемости применяется величина среднего дохода, сложившегося в Ленинградской области (далее - СД), равный 42450 рублей 00 копеек на 1 человека (в соответствии с п. 1 ст.6 Областного закона ЛО от 07.12.2021 №148-ОЗ). Если доход на каждого члена семьи составляет менее 16980 рублей 00 копеек (40% от величины СД) на человека, то такая семья признается отвечающей критериям нуждаемости.
2. Дети из многодетных семей, отвечающих критериям нуждаемости.
Если доход на каждого члена семьи составляет менее 42450 рублей 00 копеек (100% от величины СД) на человека, то такая семья признается отвечающей критериям нуждаемости.
3. Дети из приемных семей, отвечающих критериям нуждаемости.
Если доход на каждого члена семьи составляет менее 29715 рублей 00 копеек (70% от величины СД) на человека, то такая семья признается отвечающей критериям нуждаемости.
4. Усыновленные дети.
5. Дети, состоящие на учете в противотуберкулезном диспансере.
6. Дети с ограниченными возможностями здоровья.
7. Дети, относящиеся к категории детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.
8. Дети, один из родителей (оба родителя) которых погиб при выполнении служебных обязанностей в качестве военнослужащего гражданина, призванного на военные сборы, лица рядового, начальствующего состава органов внутренних дел РФ, государственной противопожарной службы, органов по контролю за оборотом наркотических средств и психотропных веществ, сотрудника учреждений и органов уголовно-исполнительной системы.
9. Дополнительная категория (согласно требованиям Постановления Правительства Ленинградской области от 28.06.2023 № 440(ред. от 19.08.2024). Детей военнослужащих, принимающих участие в специальной военной операции на территориях Донецкой Народной Республики, Луганской Народной Республики, Запорожской области, Херсонской области и Украины в составе именных подразделений Ленинградской области; граждан Российской Федерации (в том числе являющихся пасынками и падчерицами), заключивших контракт, добровольно поступивших на военную службу, мобилизованных в Вооруженные Силы Российской Федерации для участия в специальной военной операции; детей родителей (законных представителей), уволенных с военной службы по состоянию здоровья в связи с получением при выполнении ими задач в ходе специальной военной операции, следствием которых стала инвалидность; а также детей военнослужащих (граждан) и детей, являющихся полнородными или неполнородными братьями и(или) сестрами военнослужащих (граждан), погибших (умерших) в связи с выполнением задач в ходе специальной военной операции на территориях Донецкой Народной Республики, Луганской Народной Республики, Запорожской области, Херсонской области и Украины, на момент призыва/заключения контракта проживающих на территории Ленинградской области.»
Одновременно с заявлением представляются следующие документы(оригиналы и копии):
1) свидетельство о рождении обучающегося, не достигшего возраста 14 лет;
документ, удостоверяющий личность обучающегося, достигшего возраста 14 лет (паспорт гражданина Российской Федерации или временное удостоверение личности, выданное на период его замены);
2) документ, удостоверяющий личность родителя (законного представителя), представителя обучающегося (паспорт гражданина Российской Федерации или временное удостоверение личности, выданное на период его замены);
3) СНИЛС обучающегося;
4) документы, подтверждающие состав семьи обучающегося;
5) документ, подтверждающий полномочия законного представителя, представителя обучающегося;
6) справка о получении пенсии по случаю потери кормильца (в отношении обучающихся, указанных в пункте 2 части 1 статьи 4.2 Социального кодекса);
Дополнительно предоставляются:
| № | Категория | Перечень документов |
| 1 | дети из семей, отвечающих критериям нуждаемости | 1. СНИЛС родителя (законного представителя); 2. Сведения о доходах родителей (законных представителей) или справка о получении (неполучении, прекращении получения) мер социальной поддержки за 12 месяцев, предшествующих 1 календарному месяцу перед месяцем подачи заявления (выдаваемая ЛОГКУ "Центр социальной защиты населения " в Ломоносовском районе). В случае отсутствия сведений о доходах уполномоченным органом (организацией) составляется акт обследования условий жизни несовершеннолетнего в установленном порядке. |
| 2 | дети из многодетных семей, отвечающих критериям нуждаемости | 1. документ, подтверждающий статус многодетной семьи, либо документы, подтверждающие наличие в семье трех детей, не достигших возраста 18 лет; 2. СНИЛС родителя (законного представителя) 3. Сведения о доходах родителей (законных представителей) или справка о получении (неполучении, прекращении получения) мер социальной поддержки за 12 месяцев, предшествующих 1 календарному месяцу перед месяцем подачи заявления (выдаваемая ЛОГКУ "Центр социальной защиты населения " филиал в Ломоносовском районе ЛО ). В случае отсутствия сведений о доходах уполномоченным органом (организацией) составляется акт обследования условий жизни несовершеннолетнего в установленном порядке. |
| 3 | дети из приёмных семей, отвечающих критериям нуждаемости | 1. договор о приемной семье; 2. СНИЛС родителя (законного представителя); 3. Сведения о доходах родителей (законных представителей) или справка о получении (неполучении, прекращении получения) мер социальной поддержки за 12 месяцев, предшествующих 1 календарному месяцу перед месяцем подачи заявления (выдаваемая ЛОГКУ "Центр социальной защиты населения " филиал в Ломоносовском районе ЛО ). В случае отсутствия сведений о доходах члена семьи прилагается копия трудовой книжки с последним местом работы члена семьи (копия - 1-я страница, последняя и следующая – чистая) и заявление об отсутствии доходов |
| 4 | усыновлённым детям | решение суда об усыновлении (копия) |
| 5 | дети, состоящие на учёте в противотуберкулёзном диспансере | справка медицинской организации о том, что обучающийся состоит на учете в противотуберкулезном диспансере |
| 6 | дети с ограниченными возможностями здоровья | заключение областной или территориальной психолого-медико-педагогической комиссии; |
| 7 | дети, относящиеся к категории детей, находящихся в трудной жизненной ситуации | для детей-инвалидов - документ, выданный федеральным государственным учреждением медико-социальной экспертизы, об установлении инвалидности; для детей - жертв вооруженных и межнациональных конфликтов, экологических и техногенных катастроф, стихийных бедствий - документ (документы), подтверждающий (подтверждающие), что ребенок относится к указанной категории; для детей из семьи беженцев и вынужденных переселенцев - удостоверение беженца (вынужденного переселенца); для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей: решение суда о лишении (ограничении) родителей родительских прав, решение суда о признании родителей безвестно отсутствующими (умершими), решение суда о признании родителей недееспособными, решение суда о признании ребенка оставшимся без попечения родителей, решение суда об уклонении родителей от воспитания и содержания ребенка без уважительных причин, решение суда об исключении матери из актовой записи о рождении, свидетельство о смерти родителей (родителя); для детей, оказавшихся в экстремальных условиях, детей - жертв насилия, детей, жизнедеятельность которых объективно нарушена в результате сложившихся обстоятельств и которые не могут преодолеть данные обстоятельства самостоятельно или с помощью семьи, детей с отклонениями в поведении - документ органа (учреждения) системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних соответствующего муниципального образования (муниципального района, городского округа) Ленинградской области, подтверждающий в соответствии с компетенцией органа (учреждения), что дети относятся |
| 8 | один из родителей (оба родителя) которых погиб при выполнении служебных обязанностей в качестве военнослужащего гражданина, призванного на военные сборы, лица рядового, начальствующего состава органов внутренних дел РФ, государственной противопожарной службы, органов по контролю за оборотом наркотических средств и психотропных веществ, сотрудника учреждений и органов уголовно – исполнительной системы. | Свидетельство о смерти (копия). Справка о пенсии по потере кормильца. |
Форма заявления для родителей (законных представителей) на предоставление бесплатного питания выдается в школе.
Обучающиеся с ограниченными возможностями здоровья, обучающиеся, относящиеся к категории детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, в соответствии с подпунктом 3 пункта 1 статьи 4.2 Социального кодекса Ленинградской области, осваивающие основные образовательные программы на дому, обеспечиваются набором пищевых продуктов (сухим пайком, продовольственным пайком) или соразмерной денежной компенсацией за учебные дни на основании заявления родителей (законных представителей).